Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, προϊόντων καπνού καθώς επίσης και εξαρτησιογόνων ουσιών όταν εσείς και ο σύντροφός σας προσπαθείτε να συλλάβετε ένα παιδί όπως επίσης και κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η παρατεταμένη και σε μεγάλες ποσότητες κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ωρίμανση του ωαρίου και την ωορρηξία στις γυναίκες και μπορεί να βλάψει τους όρχεις και την ωρίμανση των σπερματοζωαρίων στους άνδρες λόγω των διάφορων μεταλλάξεων του γενετικού υλικού που μπορεί να προκληθούν.
Η κατανάλωση αλκοόλ από την έγκυο μπορεί να βλάψει την ανάπτυξη του εμβρύου από την πρωτη κιόλας εβδομάδα της κύησης. Το αλκοόλ κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει διάφορες αναπτυξιακές ανωμαλίες στο έμβρυο, πρόωρο τοκετό, χαμηλό βάρος γέννησης και αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικών βλαβών στο έμβρυο. Δεν υπάρχει κάποιο ξεκάθαρο όριο πάνω από το οποίο η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να γίνει επιβλαβής για το αναπτυσσόμενο έμβρυο, γι’ αυτό προτείνεται η αποφυγή χρήσης αλκοολούχων ποτών πριν αλλά και κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το κάπνισμα επιβαρύνει σαφώς τις προσπάθειες για επίτευξη εγκυμοσύνης και τεκνοποίησης. Επηρεάζει τα γονίδια των ωαρίων, την παραγωγή ορμονών καθώς και την σύσταση του ενδομητρίου καθιστώντας το αφιλόξενο για την εμφύτευση ενός γονιμοποιημένου ωαρίου. Οι εφεδρείες των ωαρίων μιας καπνίστριας γυναίκας ελαττώνονται επίσης με ταχύτερους ρυθμούς. Ο χρόνος των προσπαθειών που απαιτούνται για την επίτευξη εγκυμοσύνης διπλασιάζεται συγκρίνοντας καπνίστριες και μη-καπνίστριες. Ακόμη και το παθητικό κάπνισμα μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εγκυμοσύνης. Η ικανότητα σύλληψης αυξάνει όταν το κάπνισμα διακόπτεται.
Το κάπνισμα δεν αφήνει ανεπηρέαστη ούτε και την ανδρική αναπαραγωγική ικανότητα. Η νικοτίνη προκαλέι σύσπαση των αιμοφόρων αγγείων καθώς επίσης και των μυών , τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε στυτική δυσλειτουργία. Οι άντρες που κάνουν χρήση προϊόντων καπνού είναι πιθανότερο να παράγουν λιγότερα και δύσμορφα σπερματοζωάρια ( μη φυσιολογική μορφή και μικρότερη κινητικότητα) γεγονός το οποίο μειώνει την αναπαραγωγική τους ικανότητα.
Η χρήση προϊόντων καπνού επηρεάζει το έμβρυο κατά την κύηση, καθώς και την υγεία του μετά την γέννηση. Το κάπνισμα μεταξύ άλλων προκαλέι μείωση της παροχής οξυγόνου από τον πλακούντα και αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής, το έμβρυο δεν αναπτύσσεται σύμφωνα με τους φυσιολογικούς ρυθμούς ανάπτυξης και μπορεί να προκληθεί πρόωρος τοκετός ή ακόμα και ενδομήτριος θάνατος. Τα νεογνά των εγκύων που καπνίζουν γεννιούνται λιποβαρή και αρρωσταίνουν ευκολότερα από τα παιδιά των μη καπνιστριών. Ένα νεογνο το οποίο εκτείθεται παθητικά στον καπνό έχει αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσει το σύνδρομο του αιφνίδιου θανάτου των νεογνών. Τα παιδιά που ζούν σε ένα οικογενειακό περιβάλλον στο οποίο υπάρχουν καπνιστές, είναι ευκολότερο να νοσήσουν από αλλεργίες, άσθμα, καθώς και διάφορες λοιμώξεις των ώτων και του αναπνευστικού.
Είναι δυσκολό να σταματήσει κάποιος την χρήση καπνού και αλκοόλ όταν ο σύντροφος του την συνεχίζει. Εάν σχεδιάζετε να αποκτήσετε παιδί με τον σύντροφό σας, αδράξτε την ευκαιρία να διακόψετε αυτές τις συνήθειες μαζί. Η χρήση ναρκωτικών ουσιών πρέπει να διακόπτεται πριν την έναρξη των προσπαθειών για εγκυμοσύνη. Οι εξαρτησιογόνες ουσίες επιβαρύνουν τις προσπάθειές σας για επίτευξη εγκυμοσύνης, καθώς επίσης είναι επιβλαβείς τόσο για την δικιά σας υγεία όσο και για την υγεία των παιδιών σας. Για να αντεπεξέλθετε στις απαιτήσεις της μητρότητας ή της πατρότητας πρέπει πρώτα να αντιμετωπίσετε την ζωή και την καθημερινότητα χωρίς την επήρεια αυτών των ουσιών. Υπάρχουν εξειδικευμένα κέντρα τα οποία είναι επαδρωμένα με σωστά καταρτησμένο προσωπικό για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το πρόβλημα αυτό.