نعم، في غضون عام
إذا كنتِ امرأة، فتذكري أن:
- تتجنبي زيادة الوزن أو نقصانه على حدٍ سواء
- تتناولي مكملات حمض الفوليك يوميًا؛ قبل شهر واحد على الأقل من الحمل
- تتجنبي الكحول والمخدرات
- تتجنبي النيكوتين؛ والتدخين وكذلك استخدام النشوق/السعوط
- تراجعي أدويتكِ مع الطبيب
- تراجعي المواد التي تتعرضين لها والتي يمكن أن تكون ضارة
- تجددي معرفتك بالحمل وتتعرفي على دورتك الشهرية
- إذا كنتِ ترغبين في الحمل، فمارسي الجنس كل يوم أو مرة كل يومين خلال الفترة التي تسبق الإباضة
إذا كنت رجلاً، فتذكر أن:
- تتجنب زيادة الوزن
- تتجنب الكحول
- تتجنب النيكوتين؛ والتدخين وكذلك استخدام النشوق/السعوط
- تراجع أدويتك مع الطبيب
- تراجع المواد التي تتعرض لها والتي يمكن أن تكون ضارة
- تجدد معرفتك بالحمل وتتعرف على الدورة الشهرية
- إذا كنت ترغب في الإنجاب، فمارس الجنس كل يوم أو مرة كل يومين خلال الفترة التي تسبق الإباضة لدى زوجتك
إذا كنتم منخرطين في علاقة من نفس الجنس، فاتصلوا بمجلس المقاطعة للحصول على معلومات بشأن الخيارات المتاحة في المكان الذي تعيشون فيه.
واتصلوا بمركز الرعاية الصحية لإجراء فحص إذا كنتم قد حاولتم الحمل ولكن لم تنجحوا في ذلك. تسري في مجالس المقاطعات المختلفة قواعد مختلفة؛ ففي بعض مجالس المقاطعات يجدر بكم محاولة الحمل لمدة ستة أشهر، وفي مجالس أخرى يجدر بكم المحاولة لمدة تصل إلى سنة. اتصلوا برعايتكم الصحية المحلية مبكرًا إذا كنتم قد تجاوزتم 35 عامًا أو إذا كنتم على علم بأنكم غير قادرين على الحمل من تلقاء أنفسكم لأسباب متنوعة.